منصة عضلاتى | مجتمع اللياقة البدنية

انطلق في رحلة بناء العضلات بثقة وأمان مع “عضلاتي”، دليلك المتكامل المصمم خصيصًا للمبتدئين في عالم كمال الأجسام

    عضلات الصدر
    منذ 3 أسابيع

    تمرين تفتيح صدر عالي بالدامبل: فوائد، أخطاء شائعة، وكيفية تحقيق أفضل النتائج

    تمرين “تفتيح صدر عالي” بالدامبل على المقعد المائل هو واحد من أهم تمارين الصدر التي تستهدف بشكل أساسي عضلات الصدر…
    الحاسبات الرياضية
    منذ 3 أسابيع

    حاسبة السعرات الحرارية

    كيف تستخدم حاسبة السعرات الحرارية BMR Calculator ؟ لتحصل على أدق النتائج المصممة خصيصاً لك، اتبع هذه الخطوات البسيطة: الخطوة…
    الحاسبات الرياضية
    منذ 3 أسابيع

    حاسبة الكريتاين

    يعتبر الكرياتين من أشهر المكملات الغذائية وأكثرها فعالية في عالم الرياضة وكمال الأجسام. يساعد على زيادة القوة، تحسين الأداء، وتسريع…

    تمرين لكل عضلة بالجسم

    Body Building
    1 / 4 Videos
    1
    The Bench Press
    00:55 3 مايو، 2019
    2
    The Shoulder Press
    00:55 19 يناير، 2019
    3
    The Front Squat
    01:06 27 يناير، 2019
    4
    The Dumbbell Thruster
    01:13 10 سبتمبر، 2019

    اخر المقالات

    الوجبات الصحية

    التغذية الصحيحة

      مكتبة التمارين الرياضية

      تمارين لعضلة الصدر