منصة عضلاتى | مجتمع اللياقة البدنية
انطلق في رحلة بناء العضلات بثقة وأمان مع “عضلاتي”، دليلك المتكامل المصمم خصيصًا للمبتدئين في عالم كمال الأجسام.
البدايةتمرين لكل عضلة بالجسم
Body Building
/ 4 Videos
1
The Bench Press
2
The Shoulder Press
3
The Front Squat
4
The Dumbbell Thruster
اخر المقالات
-
عضلات الصدر
تمرين تفتيح صدر عالي بالدامبل: فوائد، أخطاء شائعة، وكيفية تحقيق أفضل النتائج
تمرين “تفتيح صدر عالي” بالدامبل على المقعد المائل هو واحد من أهم تمارين الصدر التي تستهدف بشكل أساسي عضلات الصدر…
-
الحاسبات الرياضية
حاسبة السعرات الحرارية
كيف تستخدم حاسبة السعرات الحرارية BMR Calculator ؟ لتحصل على أدق النتائج المصممة خصيصاً لك، اتبع هذه الخطوات البسيطة: الخطوة…
-
الحاسبات الرياضية
حاسبة الكريتاين
يعتبر الكرياتين من أشهر المكملات الغذائية وأكثرها فعالية في عالم الرياضة وكمال الأجسام. يساعد على زيادة القوة، تحسين الأداء، وتسريع…
-
كمال الأجسام
فوائد الرياضة: أسرار مذهلة لتحسين صحتك الجسدية والنفسية
لطالما كانت الرياضة ركيزة أساسية لحياة صحية ومتوازنة، فهي ليست مجرد نشاط ترفيهي لتمضية الوقت، بل هي الاستثمار الحقيقي في…
-
كمال الأجسام
التدريب الرياضي: دليلك الكامل لبدء التمارين الرياضية وتحقيق اللياقة
التدريب الرياضي جزء مهم من حياة أي شخص يسعى لتحسين صحته ولياقته. إذا كنت تفكر في بدء التمارين أو تحسين…
-
التغذية
سعرات كنتاكي الحرارية: دليل شامل لكل وجبة في القائمة
تعرف على سعرات كنتاكي الحرارية بالتفصيل، بما في ذلك الوجبات الرئيسية والجانبية والمشروبات. اكتشف كيفية التحكم في السعرات الحرارية واختيار…
