عضلات الصدر

تمرين تفتيح صدر عالي بالدامبل: فوائد، أخطاء شائعة، وكيفية تحقيق أفضل النتائج

تمرين “تفتيح صدر عالي” بالدامبل على المقعد المائل هو واحد من أهم تمارين الصدر التي تستهدف بشكل أساسي عضلات الصدر…